Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є

Анотація

Брене Браун — американська письменниця та психолог, професор Г’юстонського університету, вивчає проблеми сорому та вразливості.
Ця книжка — результат приголомшливого дослідження: як люди сприймають свою недосконалість. Аналізуючи тисячі історій чоловіків та жінок у віці від 18 до 87, Брене Браун дійшла вражаючого висновку: щасливими людей робить не досягнення власного ідеалу, а визнання своєї недосконалості! Уміння відвертої і дотепної оповідачки та незмінного лідера інтернет-переглядів на конференції TED об’єднати науку з цікавою історією зробило «Дари недосконалості» бестселером № 1 за версією The New York Times та забезпечило продаж 1,5 мільйона примірників!
Що заважає людям почуватися щасливими? Ми самі себе змусили повірити, що щастя існує лише для досконалих людей, а ми недостатньо стрункі, розумні, привабливі, успішні або ж заможні, щоб його заслужити. Ми відчуваємо сором і тривожність, коли не можемо довести іншим власну неперевершеність, зрікаємося своїх принципів та нехтуємо талантами, аби відповідати чиїмось очікуванням. Проте стали щасливим легко — треба щиросердно прийняти свої недоліки і вразливість. Сміливість, співчуття та душевна близькість — дари недосконалості, що допоможуть відчути себе самодостатнім та щасливим і скерують на 10 головних дороговказів до щиросердного життя.

Зміст

Передмова
Подяки
Вступ. Щиросердне життя
Сміливість, співчуття і душевна близькість — дари недосконалості
У пошуках сили кохання, душевної близькості й самодостатності
Що стоїть на заваді
Дороговказ № 1.Розвиток автентичності: не зважайте на думку інших
Дороговказ № 2. Формування поблажливості до себе: позбудьтеся перфекціонізму
Дороговказ № 3. Виховання стійкості духу: забудьте про відчай і безпорадність
Дороговказ № 4. Культивування почуття вдячності і радості: позбудьтеся страху дефіциту і темряви
Дороговказ № 5. Розвиток інтуїції і довіри: не бійтеся невизначеності
Дороговказ № 6. Розвиток творчості: забудьте про порівняння
Дороговказ №7. Дозвіл на гру і відпочинок: позбудьтеся виснаження як статусного символу і продуктивності як мірила самооцінки
Дороговказ № 8. Пошуки спокою й умиротворення: позбудьтеся тривожності як стилю життя
Дороговказ № 9. Вибір осмисленої праці: припиніть сумніватися в собі і вважати, що ви щось «повинні»
Дороговказ № 10. Дозвіл на сміх, спів і танці: забудьте про «крутизну» і постійний самоконтроль
АКТивація
Про автора
Примечания
FLC, 2017
2017
Мова: Українська

Поділіться вашими враженнями про книгу

.